こんにちは。管理栄養士の河邉です。
先日、ご案内しましたお汁の教室の日程変更のお知らせです。

＜日時＞
◯1月2４日(月)　10:00〜12:00
◯2月21日(月)　10:00〜12:00
⇨2月22日(火)　10:00〜12:00

＜対象＞子育て中のお子様の保護者様（4名）
幼稚園生、小学生のお子様の保護者様もぜひご参加お待ちしております。

＜場所＞藤沢市南藤沢14-8 第一鈴駒ビル307

＜費用＞￥2000

＜内容＞
煮干しで出汁をとり一緒にお味噌汁を作りましょう。
玄米でおにぎりを作ってお味噌汁と試食してみましょう♫
出汁をとった昆布や煮干しも美味しいおやつになります♫
　
「味噌」

我々の遠い祖先から食べ継がれてきたもの。受け継がれてきたもの。
味噌は、日本のヨーグルトです。
腸活という言葉を聞いたことはありませんか？
体は腸が健康であれば健康な体質が作られ、健康も保たれるのです。
どんなに栄養価満点の食事を口にしたとしても、
腸の働きが悪ければ身体に吸収される栄養が低くなってしまうことは容易にわかります。
腸を元気にしてくれるのが、味噌のような発酵食品なのですね。
そして発酵食品の中でも我々日本人の身体に合っている。。。そこが大切なところだと思います。
そして味噌は、生きて熟成されている本物でなければ意味がありません。しっかり選ぶことです。
味噌汁にすれば、煮干しで出汁をとり、カルシウムなどの栄養もプラスされます。
カルシウムは脳にも身体にも大切な栄養です。
具には、海藻や季節の野菜、大豆製品など、どんなものでも一緒にいただく事ができます。
味噌汁があれば、自ずとごはん食が増え、噛む回数も増えるでしょう。
コロナ、インフルエンザの予防は体の中から鍛えることも大事です。
味噌汁で免疫力を高め、頭も身体も、お口も丸ごと育てましょう！

ご参加ご希望の方は　☎︎0466-22-8219までご連絡くださいませ。